打掉重練後第一次回到這重量。 以前只知道無腦衝重量，身體的警訊也不理會。 重新來過一輪。感覺好多了！...

端午節 包重！ 這次是 盪壺跟被盪的戰爭 第三下一個恍神就被壺鈴盪走了！ 奇恥大辱。努力調整自己的所...

【深夜不睡覺】 我們都是追尋者 追尋著各自的夢想、目標 動機是驅使前進的燃料， 或許目前的我們還是如...

總有千萬個理由讓你想放棄，但別忘記最一開始的聲音！ 你的初衷 你的動力 你最一開始的目標 堅持它，完...

【難得的影片】 影片中的深蹲，是雙壺鈴的前蹲。(舊的影片) 順便來分享一下心情， 比起分享學生成果，...

免費獲得好身材!!? 只是想想還是想要? 夏天要到了，身材人人不滿意。 某A問我：有沒有什麼辦法可...

輕重量反而容易受傷!? 教練，大重量所產生的傷害不是比較大嗎? 沒錯! 那你為什麼又說輕重量反而...

追逐的過程，挫敗不重要，路是你選的。收獲也是你的！ Keep Going...

你健身狀態，誰負責？ 這是第二次上課讓學生哭，不能否認個性上我蠻嚴肅的，不會去安慰人。 今天動作你...

好硬舉不練嗎? 硬舉 好一陣子沒練它，本以為已離我遠去， 沒想到，出乎意外的好 120公斤 無論相撲...